Slaap & blauw licht
Beeldscherm voor het slapen: ogen, avondlicht en slaap op kantoor
Het beeldscherm voor het slapengaan is voor veel kantoormensen gewoon het verlengde van een dag die al acht uur achter de monitor zat. 's Avonds branden je ogen en duurt het lang voordat je in slaap valt. Dan is de conclusie snel getrokken: het blauwe licht is de schuldige. Het onderzoek is genuanceerder. Voor je ogen is blauw licht van je monitor volgens de huidige kennis niet schadelijk; vermoeide ogen hebben andere oorzaken. Voor je slaap telt juist hoeveel licht je 's ochtends krijgt en hoeveel 's avonds. Dit artikel houdt die twee netjes uit elkaar en laat je zien wat op kantoor echt helpt.
