Sommeil & lumière bleue
Écrans avant de dormir : yeux, lumière du soir et sommeil au bureau
Les écrans avant de dormir ne sont, pour beaucoup de salariés de bureau, que la suite d'une journée déjà passée huit heures devant un moniteur. Le soir, les yeux piquent et le sommeil se fait attendre. On accuse alors la lumière bleue. Les études sont plus nuancées. Pour les yeux, la lumière bleue des écrans n'est pas, en l'état des connaissances, une cause de dommage, et la fatigue visuelle a d'autres origines. Pour le sommeil, ce qui compte, c'est la lumière reçue le matin et celle du soir. Cet article sépare les deux et montre ce qui aide vraiment au quotidien.
