{"product_id":"recovery-guide-1-1","title":"Recovery Guide 1:1 - E-Book","description":"\u003cp class=\"text-body text-assistant-primary break-words mb-[var(--chat-item-gap)] last:mb-0\"\u003e\u003cstrong class=\"text-body-medium text-assistant-primary\"\u003eDie Recovery-Lücke ist die unsichtbarste Leistungsbremse in deinem Training.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"text-body text-assistant-primary break-words mb-[var(--chat-item-gap)] last:mb-0\"\u003eDie meisten Athleten haben einen Trainingsplan. Weniger als einer von zehn hat einen Erholungsplan. Das ist die Asymmetrie, die flache Leistung, schwere Beine und endlose „ich bin einfach müde\"-Wochen produziert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"text-body text-assistant-primary break-words mb-[var(--chat-item-gap)] last:mb-0\"\u003eRecovery 1:1 schließt die Lücke.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"text-body text-assistant-primary break-words mb-[var(--chat-item-gap)] last:mb-0\"\u003eDaniel Volpe — Health- \u0026amp; Performance-Coach mit über einem Jahrzehnt Arbeit an der Seite von Hyrox-, CrossFit- und Ausdauerathleten — bricht Recovery in vier Säulen: Schlaf, Ernährung, aktive Erholung, Temperatur. Jede mit konkreten Zahlen, sauberen Protokollen und den Fehlern, die du vermeiden sollst. Keine Heilversprechen, keine generischen Tipps. Nur Entscheidungen, die bei seinen Klienten zwischen Montag und Freitag messbare Ergebnisse liefern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"text-body text-assistant-primary break-words mb-[var(--chat-item-gap)] last:mb-0\"\u003e\u003cstrong class=\"text-body-medium text-assistant-primary\"\u003eWas dich erwartet:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"list-disc pl-[20px] text-body text-assistant-primary mb-[var(--chat-item-gap)] last:mb-0\"\u003e\n\u003cli class=\"mb-[var(--p5)]\"\u003eDie vier Säulen der Erholung, sortiert nach Wirkung\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-[var(--p5)]\"\u003eEin täglicher Fünf-Minuten-Selbstcheck, um den Zustand deines Körpers zu lesen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-[var(--p5)]\"\u003eDer 14-Tage-Reset als vollständiges Protokoll, eine Seite pro Tag\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-[var(--p5)]\"\u003eFünf Routinen, kurz genug, um eine echte Woche zu überleben\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-[var(--p5)]\"\u003eSieben Fehler, die ernsthafte Athleten festhalten\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"mb-[var(--p5)]\"\u003eKonkrete Dosierungen für Eiweiß, Hydration, Kreatin, Magnesium, Sauna und Kälteexposition, inklusive Kontraindikationen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"text-body text-assistant-primary break-words mb-[var(--chat-item-gap)] last:mb-0\"\u003e\u003cstrong class=\"text-body-medium text-assistant-primary\"\u003eFür wen:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eErnsthafte Hobby- und Profi-Athleten in Hyrox, CrossFit, Functional Fitness und Ausdauersport. Trainingsaffine Wissensarbeiter, die Leistung wollen, ohne auszubrennen. Coaches, die ein Referenzwerk für ihre Klienten suchen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"text-body text-assistant-primary break-words mb-[var(--chat-item-gap)] last:mb-0\"\u003e\u003cstrong class=\"text-body-medium text-assistant-primary\"\u003eFormat:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDigital-PDF, 6 × 9 Zoll, 64 Seiten, interaktives Inhaltsverzeichnis. Verfügbar auf Deutsch, Englisch und Französisch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"text-body text-assistant-primary break-words mb-[var(--chat-item-gap)] last:mb-0\"\u003e\u003cem class=\"italic\"\u003eRecover like the pros.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ractiveone","offers":[{"title":"Deutsch","offer_id":57898538926425,"sku":"EB-R11-DE","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Englisch","offer_id":57898971234649,"sku":"EB-11-EN","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Französisch","offer_id":57898971267417,"sku":"EB-11-FR","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0915\/5031\/8937\/files\/Recovery_1_1.jpg?v=1776903693","url":"https:\/\/www.ractiveone.com\/products\/recovery-guide-1-1","provider":"Ractiveone","version":"1.0","type":"link"}